1、第一个方法：首先将一条浴巾卷成圆筒状，把卷好的浴巾放在背部位置，再平躺下来，每天坚持这样躺10分钟左右，这样就能让胸部位置挺起，有比较好的矫正效果。
2、第二个方法：做双下巴操首先将双手放在后脑位置，然后将下巴贴在喉咙上，这样的姿势保持5秒钟。坡庥汩赴每天做3次，坚持个两周试试，看看有没效果。
3、第三个方法：每天洗脸时进行面部按摩，用双手虎口处贴合下颚线，从下巴开始向耳朵延展，每天30下。
4、第四个方法：首先将下巴向上抬，然后做撅嘴状态，向上用力，坚持20秒，每天做3次
1、第一个方法：首先将一条浴巾卷成圆筒状，把卷好的浴巾放在背部位置，再平躺下来，每天坚持这样躺10分钟左右，这样就能让胸部位置挺起，有比较好的矫正效果。
2、第二个方法：做双下巴操首先将双手放在后脑位置，然后将下巴贴在喉咙上，这样的姿势保持5秒钟。坡庥汩赴每天做3次，坚持个两周试试，看看有没效果。
3、第三个方法：每天洗脸时进行面部按摩，用双手虎口处贴合下颚线，从下巴开始向耳朵延展，每天30下。
4、第四个方法：首先将下巴向上抬，然后做撅嘴状态，向上用力，坚持20秒，每天做3次