怎么通过控制饮食来减肥瘦身

1、炒菜的时候少放油，避免吃油量较大的炒菜。早上更不要吃油腻的食物

2、早上的牛奶含有较高的脂肪含量，尽量喝低脂的牛奶

3、控制食量，吃的越多摄入的热量就越多，所以吃饭不要见到好东西就狂吃

4、早饭吃鸡蛋要吃水煮蛋，煎鸡蛋热量太高反而会增肥

5、多吃素菜很重要，蔬菜热量低是很多减肥人士的首选

6、每天喝鲜果汁非常有营养，不要买饮料，因为里面都有添加剂。