1、坚果 坚果中富含维生素E，具有强抗氧化性，能预防体内不饱和脂肪酸过分氧化，导致色斑的产生，能有效阻止黑色素的合成，减少肌肤中黑色素的沉积。强抗氧化性的维生素E，能帮助肌肤有效对付自由基，起到美白抗衰的作用，有效延缓肌肤衰老。
3、鲜枣 或许你已经知道，红枣是美容养颜的良品，能起到很好的滋养肌肤的功效。同样的，鲜枣也能起到有效的美容养颜的疗效。鲜枣中含有大量具有抗氧化性的VC，能够帮助肌肤对抗肌肤强敌自由基，保持肌肤水润有弹性。在有效预防色斑和黑色素形成的同时，有效的延缓肌肤衰老。
5、柠檬汁 像柠檬、橘子、鲜橙中都含有丰富的维生素C，维生素C具有很好的美白功效。具有强抗氧化性的维生素C，能帮助肌肤对付肌肤强敌自由基，起到延缓肌肤衰老的功效。坚持每天喝一杯柠檬汁，能有效预防色斑的产生，改善各种肌肤问题。
