莫名的烦躁怎么办

1、当您在学习、工作过程中遇到心情烦躁，可以沾咎悉能适当的暂时放下手中的工作、书本，因为继续下去效率也是很低的。此时不如先泡杯茶冷静一下，做做深呼吸，心情就会舒畅的多，之后再开始工作、学习。

3、在家里无聊感到烦躁时，可以看看经典的电影、听听喜欢的歌放松心情，不要去想那些烦心的事。俗话说：“没有过不去的坎”，遇到事要解决，烦躁是没有用的。

5、如果特别烦躁，什么事也不想做时，不如什么也不做，去老老实实睡一觉。睡醒后，可以去户外散散步，呼吸一下新鲜空气，对于烦躁时是十分有帮助的。