小孩便秘如何调理

1、吃南瓜。南瓜能够有效地促进肠道蠕动，营养极易吸收，而且对于便秘的患者是十分有效地。相对于药补，还是食补更安全。

2、吃红薯（薯类）。无论是红薯、紫薯，还是白薯，效果都是一样的。另外做菜时吃土豆也有一定效果。

5、按摩（做仰卧起坐）。岳蘖氽颐按摩腹部加快肠道的蠕动，让消化变得更容易。适当做仰卧起做也有这样作用，而且对孩子的腰部肌肉塑造也有好处哦！