怎么把夜猫子的时差倒成白天公鸡型

1、把所有的重要事情都转移到白天学习，而夜晚就做一些不重要的事情。

2、白天尽量不要长时间的休息，而晚上要多放松，给大脑一些休息的暗示。

3、白天的时候多吃一些水果还有核桃瓜子等健脑的食物，等到晚上就尽力的少吃东西，让大脑的最大发挥在白天进行。

4、白天可以听一些放松的歌曲，而晚上就比较安静，不要进行剧烈的运动。

5、白天进行头脑风暴，和发散思维，可以同时做多个事情刺激大脑的合作工作而夜晚就做单一的事情。