1、10个月宝宝一天辅食计划主要食物：母乳或配方奶辅助食物：白开水、鱼肝油（维生素A、维生素D比例为3:1）、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊）、菜泥、水果、肉末（松）、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、动物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品、小点心（自制蛋糕等）
2、餐次：母乳或配方奶2次，辅食3次喂养时间上午：6:00母乳喂哺10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升；8:00喂粥一小碗（加肉松、菜泥、菜末等2～3小勺），饼干2块/馒头一小块；10:00喂菜汤/肉汤100～120毫升，水果1～3片，磨牙食品/小点心若干；12:00喂蒸鸡蛋1个，碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血30～60克。下午：14:00喂米粉一小碗，菜泥/果泥30克；16:00喂水果1～3片，磨牙食品/小点心若干；18:00喂烂面条/稠粥一小碗，豆腐/动物血/肝末/肉末/碎菜末/30～50克，肉汤50～100毫升。夜间： 20:00喂温开水/水果汁/菜汁100～120毫升，磨牙食品/小点心若干，水果1～3片；22:00喂母乳10～20分钟/牛奶或配方奶180～200毫升。