手把手让你轻松学会肚皮舞下圆胯

1、肚皮舞下圆胯--准备姿态　　自然站立，沉肩、挺胸、收腹、双膝放松微屈。

3、肚皮舞下圆胯--前点　　下腹肌向前放松，胯部向前推出。

5、肚皮舞下圆胯--后点胯部向后放松。