怎样保护颈椎、预防颈椎病

1、空暇常练护颈操。不管你是从事什么职业，做什么工作，身体是革命的本钱，一但空闲下来一定要活动活动。甚至你坐着也可以进行颈部的锻炼，完全不会影响到别人。经常练习护颈操，会帮助我们预防颈椎病，减少患病几率。

3、经常按摩不能少。按摩会帮助缓解肌肉紧张的压力，从而帮助颈椎保持原来的形状不变。所以建议上班族电脑族们，经常按摩颈部，放松肌肉，保护颈椎从现在做起。

5、选择枕头有诀窍。不是越高的枕头就越好，要有选择性，选择适合自己的才是最好的。市面上也有卖 护颈枕的，一般是把颈部垫高，我使用过一个，虽然我没有颈椎病，但是我觉得睡觉挺舒服的，还是看自己的需求。