早餐怎么吃能减肥还营养又健康

1、洗漱后先喝一大杯水什么水呢？答曰：凉开水或温开水理由：补充流失后的水分，还清理肠品疏饯懒道多少水合适呢：也不能喝太多，500~800 毫升最佳

3、清淡为主烧饼就少吃了，想减肥更不能碰，喝粥配油条的习惯也不是太好，清粥宜配青菜酱瓜等营养美味

5、营养早餐推荐1、脱脂牛奶+全麦面包一块+一小把坚果2、八宝粥一碗+苹果一个