生命管理绝招秘诀：[7]顺自然善起居健身体

1、春季养生 春天肝火旺，养肝的关键在于对心态的调养，春季养阳重在养情志。春季还是万物生发的季节，人体的阳气不断往外宣发，皮肤毛孔也舒张开放，这时最易感受风寒。 天黑了以后就要睡觉，早上要早点起来，经常到院子里走走。头发也不能老扎着，要散开来。多穿宽松的衣服，放松形体，这样也有利于身体内气机的生发。

3、秋季养生 秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，在起居方面要合理安排睡眠时间，早卧早起，收敛精神而不外散，以缓和秋季萧杀的伤伐，使神气安定。 要多吃梨，大家都知道，梨的金气最重，梨的秋气也是最重的，你看梨花开出是白的，白色入肺。梨有润肺、止渴的作用，可以入肺经，有助于气血速降，帮助人们的气血从外面向里面走。