产后奶水不足

1、鲫鱼汤和猪蹄汤。这两种食材，一般是产后7天就可以吃了，刚生产的产妇不适合吃太油腻的食物。

3、四红汤。红豆，红糖，花生，枸杞。既可以补气血又可以下奶。

5、让宝宝吸允。按照生理性原因来说，乳房给每宝宝准备的口粮都是足够的，所有对于母乳喂养要有一定的信心，让宝宝多多吸允，刺激大脑产生更多的乳汁。