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怎么训练手臂塑形
时间:2024-10-11 18:37:52
1、准备一个短杆的杠铃。
3、举起,不断感受二头肌的发力。
5、手臂要贴近,肩关节、肘关节保持固定。
文件编码导致的MalformedInputException异常
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