糖友怎样吃面条

1、细嚼慢咽的吃面条。我们吃面条时往往比吃米饭更快，这样容易导致血糖升高，如果把进食速度放慢一点，就可以延缓血糖的吸收。

3、我们平常吃面条的时候，蔬菜往往是一种点缀，但是对糖友来说，吃面条时，一定要保证充足的蔬菜，最好搭配100到200克的蔬菜，以确保血糖不急剧升高。

5、吃精面面条，血糖容易升高，糖尿病朋友建议换成粗粮面条来吃，如荞麦面条，全麦面条，玉米面条等，可以有效的降低升糖指数。