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清肠排毒的食物有哪些

时间:2024-10-15 18:18:27

1、海带海带中含有尼克酸,能够有效的增强人体的新陈代谢。海带呈碱性,可促进血液中的甘油三酯代谢,有助润肠通便。而且海带的热量低,膳食纤维丰富,能加速肠道的运动,有肠蠕动加速器的称号。

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3、糙米糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

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5、酸奶酸奶中含有大量活性乳酸菌,能够有效调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘,达到一定的清肠减肥效果。

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7、黑木耳木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用。

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9、是药三分毒,让身体健康还是采用食补的方法靠谱,我们就是要吃出健康来。

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