万分焦虑怎么办

1、梳理下自己焦虑的原因，分析找到对策办法。

3、画一张自己一直在想的画面。听听美妙的音乐。放松一下紧绷的脑筋。

5、做下运动，如打兵乓球，跳舞，跑步等。焦虑容易消除。