减肥方法的选择对于减羿戌被卩肥效果的好坏有着直接影响。很多人都是因为采取不正确的减肥方法而进入了减肥的误区，导蓟瑰藿璐致减肥无效，反而还影响了身体健康。小编提醒人们，减肥过程中要避开以下误区：
减肥误区二：减少热量不吃早餐
为了减少热量的摄入而省掉了早餐，以为这样的方法就能帮助减肥。殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康，还会影响一天的工作，同时还会导致你的饥饿感过早的来临，到中午时反而会吃的更多。
减肥误区四：吃辛辣食物可以减肥
很多人都认为吃辣容易流汗，而且吃一点点已令人有饱的感觉，所以有减肥效用。但长期吃吃辛辣食物会影响胃部机能，有胃痛甚至胃出血的危险。而且吃太多刺激性食物亦会令皮肤变得粗糙，受不住者更出暗疮，绝对得不偿失。