1、西兰花掰成小朵，香菇洗净,胡萝卜切成蝴蝶片，这个我在微博里教过大家怎么切2、胡萝卜切块，鸡翅洗净控干水分
3、将炖好的鸡翅和时蔬晾凉，放入保鲜盒，保鲜盒的大格子里我盛的是米饭，不过饭量小的女孩子可以将菜盛在大的分格里，肉菜分隔好，保证了饭菜不串味。
5、将拌好的凉菜倒入带耳朵的午餐碗内，其实这个当汤碗更好用。可以直接加热，一点不漏洒，不过我带的这个凉菜也是有很多汤水，一路颠簸一点也没撒
7、特别喜欢特百惠午餐盒的子母盖设计，微波加热时打开白色子盖，可保持食物水份不流失，饭菜加热后不会干硬。防漏随身杯，我带的是绿豆汤啊！随时随地可以拿出来喝啊！这就是俺的便当，方便、健康、美味做这顿荤素健康好吃的便当其实仅仅花费了不到半小时，一点也不费劲儿，又健康又好吃，外带不漏洒，能保持饭菜的原味，营养不流失！这还真得感谢特百惠的这套午餐组合。 -----上雅上的便当