排毒调体质，产后瑜伽让女人更有魅力

1、跪立在地面，将臀部坐在脚跟上，保持背部挺直，将双手向前推送做伸展。

2、保持三个深长的呼吸，先抬头避免头晕，慢慢坐起来即可。

3、吸气保持背部挺直，大臂向上做伸展，尽量靠近耳朵，呼气时屈髋缓缓向下做折叠，胸部额头依次贴在大腿前侧。

4、抬头将身体缓缓抬起，大臂向上，将双手缓缓放在身体两侧即可。

5、总结如下。