生气了，马上要发火、破口骂人，该如何克制

大部分发脾气是遇到某些事情后第一时间引起的情绪,易冲动。有的也是长期的情况酿造的。憋在肚子里确实难受，长时间就容易憋出病来。但我们生气时的发泄对象大多数是我们最亲近的人，冲他（她）们发火，容易生他（她）们的心，事后道歉不如事前克制。

方法一：从1数到10.

方法二：出去散散步、跑跑步，效果非常棒。

我目前用的就是这两种办法，如果你还有有别的经过试验后有效的办法，可以评论给我，我会有选择地再添加上。