不要让自己吃的太饱，大约吃个蚀卺垦肝7分饱，控制对自己食物的想法。不要忘记喝水，应该经常排毒，改变一下自己的饮食规律，不要吃零食，吃些西红柿之类的蔬果。可以配合一些有氧运动，喝些水可以帮助体内毒素的排泄，可以多吃些绿叶菜。