工作在忙也不能忽视身体健康

1、劳逸结合：工作很忙，但是一定要保持良好的生活习惯，尽可能的做到早睡早起。每天必须保证充足的睡眠，每天至少睡6~8小时，有稳定的生物作息习惯，睡眠质量要高，大脑得到充足的休息，大脑细胞活力才能旺盛。

3、坚持运动：一定要坚持运动，适当的运动可增加大脑的重量和皮质的厚度，还可以促进大脑释放出有益的——脑内啡，脑内啡不仅可使人的心情更轻松愉快外，更有助于人的大脑增强记忆力及智力发展。

5、多补充健脑食物：很多人的工作都是脑力劳作，每天补充健脑食物就有助于增强大脑的活动机能，提高工作效率。