1、首先你得知道你限鬃鹣哺什么时候来大姨妈，然后提前防患。记好你的小日子在临近来大姨妈的前三天，注意饮食，千万不要吃辛冷刺激的食物还有辣的食物，然后要注意保暖。
2、小肚子经常会感觉到寒冷这是因为你没有好好的保护它，当你来大姨妈的时候，你要买卫生巾，很多小女生都会买网状的，但是其实棉状的卫生巾比网状的更让女生舒适。
3、然后在来大姨妈期间，切忌辛冷刺激的食物，注意保暖千万不要感冒，每天晚上用热水袋热敷肚子，还有千万要注意卫生，来大姨妈期间很容易引起细菌感染。
4、吃食物的时候，注意多喝些热粥，还有泡红糖水喝，还有买些红枣补血，注意膳食的搭配。
5、在大姨妈快走的时候，千万不要以为快走了，就不在意食物等方面，因为可能会延长大姨妈来的时间，还有下个月的大姨妈可能就会不规律。女生要保护自己，千万不要以为年轻就不当回事，要为以后着想。