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背越式跳高的方法

时间：2024-10-12 13:06:50

1、助跑距离.助跑距离的选择影响起跳力度的发挥.一般为6至8米.

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3、过竿时,头向上,背部挺直.髋部顶起.脚向上.

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5、着地时,用肩部着地.身体落在垫子上.

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