1、第一，教动 2下，手臂动一下
2、第二，先抬一只脚，一般先抬左脚。脚要抬得高一点，
3、第三，抬起左脚的同时，右脚要同时跳一下，幅度要小
4、第四，左脚放下，要尽量膝盖不打弯的垂直下放，也要注意是脚的前脚掌着地。
5、第五，左脚放下的同时，右脚向后蹬一下，一定注意这两只脚是同时发出动作。
6、第六，再说手臂的动作。左脚抬起放下的 2 次动作中，右臂动一下，右脚抬起放下的 2 次动作中，左臂动一下，到达胸前。
7、总结：，音乐是动感很强的猕智烈寓音乐，并且是鼓点很强，节奏比较快的音乐。一步步练习，找到感觉以后，再去配音乐。就感觉容易多了。
