1、首先要加强体育赓议谑怎锻炼，多做些深呼吸，给大脑提供新鲜充足的氧气，油腻食品可使人产生疲惫无力、情绪低落的症状，在一定程度上会加重“春困”现象，因此饮食应清淡为主，多吃新鲜瓜果。
2、夏天了要用冷水洗脸，气温变暖，脸部血管扩张，血液过度分布脸上，导致颅内血量减少，使用凉水可以刺激血管收缩，帮助更多的血液回流到大脑。
3、勤梳头，最好用木质梳子。反复的用梳子从前额往后梳，可以改善脑内的血液循环。
4、用双手来回搓脸，面部有许多的经络和穴位，搓脸可以解除困乏。
5、喝咖啡可以提神，但是不要长期饮用。在疲劳或者是非常想睡觉的时候喝咖啡确实可以起到提神的作用，尤其是不加糖的黑咖啡
