如何控制自己不玩手机

1、 转移注意力。找一个事物来替代手机，比如说读书，当你想玩手机时就把书拿出来翻几页，既增进了知识，又拒绝了不良习惯。

3、 学会自我控制。自我控制很重要，不在重要时刻玩手机这是对自己，对他巅貅晌陔人起码的尊重，自我控制也是一门极其深奥的课程，对于玩手机它是非常重要的。

5、 适当玩。这不是不让你玩，无聊时拿着手机来一局游戏或者看一部小说没人拦你，只要你把自己的正经事做完干什么都可以包括玩手机。