1、巧克力羊角面包，1/4就有100卡路里。
2、可乐，不能超过3/4听。
3、水果，至少有一整个苹果和一小串葡萄。
4、一勺哈根达斯冰淇淋。
5、1/3个蓝莓麦芬蛋糕。
6、4.5枚巴西坚果。
7、橙汁不能超过200毫升。
8、一根中等长度的香蕉……
9、1个水煮蛋和一小条全麦面包。
10、桑椹，80个才有100卡路里。
11、150毫升巧克力奶昔
12、4个桃子。
13、1.5块奶油夹心饼干。
14、6又1/4个棉花糖。
15、一小杯啤酒。
16、20克芝士。
17、2块薄脆饼干和一勺低脂芝士。
18、23克海盐风味的薯片。
19、一根巧克力棒。
20、125克脱脂酸奶和一个苹果
21、125毫升白葡萄酒
22、等等等。。。。。。
