如何科学瘦肚子

1、动作1：仰卧起坐。两脚分开与肩同宽，用力抬起上身，并坚持几秒钟。

2、　　动作2：静力支撑。双手扶地，脚部为一个支撑点，让身体呈一条直线

3、动作3：仰卧抬腿。平躺，弯曲腿部，抬至胸前，让腿部与身体呈90°。

4、动作4：卷腿向上。侧卧位置，将腿部举过头顶，并尽量向上向头部靠近。

5、TIPS：这些动作都需要坚持，所以为什么不给自己来段轻松的音乐呢，开始吧，訇咀喃谆将音量调大些，做起动作来会轻松自如。