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瑜珈1：[1]瑜珈18式：一齐练瑜珈（上）

时间：2026-04-21 14:39:56

看动态图比较方便哦！！！一齐练瑜珈吧

第一式：牛面式

瑜珈1：[1]瑜珈18式：一齐练瑜珈（上）

第二式：牛面变化式

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第三式：驾变化式

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第四式：开启式

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第五式：前伸展式

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第六式：驾式

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第七式：瑜伽身印

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第八式：莲花平衡

瑜珈1：[1]瑜珈18式：一齐练瑜珈（上）

(共篇)
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