6招帮你快速安稳入睡

1、睡前泡脚，泡脚能很好的促进血液循环，让人放松，改善甩面，但要注意温度不要太高，小心烫伤。

3、采取正确的姿势入眠，仰卧的方式，肌肉不容易放松，把手搭在胸上，还容易做噩梦。

5、睡前禁食，入眠之前，尽量不要吃东西，这样不易入眠。还容易出现肥胖的症状。