1、勿碰凉水。我原以为这是每个女性朋友都深知的一点,上大学那会碰到的南方妹子才让我意识到并不是那么回事。其实,月经期间不要碰凉水是最重要的一点,很多朋友对这一点都不以为然你,然而我的南方室友妹子体会过之后也对我说的这一点深以为然。所以,为了没有姨妈痛,还是要讲究一些的,女性的身体在这个时候可是很娇贵的呦!

2、忌口。(1)禁食生冷姨妈期间凉水都是不能碰的,更何况是吃生冷的东西呢?所以姨妈期间还是对冰蚧怵醐嫁淇淋什么的说拜拜吧。作者爸爸是中医大夫,对这一点有严格的要求,所以即使在平常作者也是不会吃这类东西的。老爸说,女人要“”养“”。没错,这一点我深深的赞同,所以建议大家在平时也少吃这些东西吧。(2)很多朋友会说,不能吃冰淇淋,饮料总可以喝吧?NO!饮料中没有什么都不会没有这样东西——白糖。大家都知道,红糖温补,而白糖则属于凉性,所以作者在姨妈期间连喝豆浆都是喝的无糖的。这一点我在大学期间给我的室友们进行过深刻的教育,而她们在我的影响下也都是不喝含白糖的东西的,效果当然是有效的。所以,还是要说到两个字,忌口!(3)关于水果作者一直认为,水果只要不是生冷的就不要吃,然后我的南方室友妹子交给我的是,能不吃的就不要吃。因为你也没法确定哪种水果能吃哪种不能吃,百度出来的大部分说法也都是要吃的“适量”,所以,不怕万一,就怕一万,还是忍忍吧,也就那么几天而已。(4)其他很久以来都流传着这样一个说法,月经期间吃什么都不会发胖,于是乎,巧克力、奶油蛋糕、甜点什么的,都成了很多女性朋友月经期间的大爱。这个实在没有什么科学依据。而我前不久在一档电视节目《新闻大求真》中看到的实验也再次证明了这个说法实在没有什么科学依据,那些参与实验的女性朋友在姨妈期间吃了大量甜品之后体重果真是增加的,所以不要轻信那些没有科学依据的说法。要减肥什么的,还是要有科学的计划。总之,能不吃作者一般都是不会吃的。姨妈期间身体受损伤了,那伤害可是很难修补的。

3、温补。(1)红糖、红枣、枸杞、等大学期间同宿舍的妹子一开始姨妈痛很严重,自己也不懂的调养什么的,姨溺钠螈约妈来的时候也都是硬抗。那个痛苦看的我也是捏了一把汗。后来我们两个人相互“学习”,她在我的影响下开始注意,后来还自创了一些缓解痛经的方法:姨妈期间喝红枣茶,同时每天吃三颗红枣。加之后来她为了治脸上的痘痘三个月愣是没有吃荤,那段时间她奶奶还用艾草给她“灸”。然后那三个月过后,她不但脸上没有痘了,皮肤通透了许多,而且连痛经都没了。所以说,这个调养还是很重要的。对女性来说,内部调养才是关键。(2)玫瑰花茶受了室友影响之后,我也更加注重姨妈期间的调养。我除了用红枣、红糖泡茶外,有时还会喝玫瑰花茶。这个很温补,大家不用担心有其它副作用。


4、适宜的运动。注意,一定是“适宜”。类似于姨妈期间还跑800米啥的,那感觉,简直太酸爽,作者本人深有体会。但也不是说不运动。室友曾告诉我,姨妈期间肚子酸账难受的时候走一走,感觉自己都通畅了许多。这是有道理的,姨妈期间要保持血液循环的通畅性,走路散步就可以了,至于800米,这个千万不要,这会让你终身难忘。

5、其它。姨妈期间还要注意保持下体的透气。很多人用卫生巾会感觉很不透气,这个时候买母婴专用的卫生纸垫在下面,会好很多。当然这个要在量多的日子用,量少的时候就不必啦。