身体湿气重怎么办?

1、茯苓。味甘淡，性平，人心、脾、肝、肾经，具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效，药性平和，既能扶正，又能祛邪，是脾虚湿盛者必不可缺的健脾祛湿中药。

3、无花果。平时可以直接使用无花果或者用其泡水，它具有健脾养胃，清肠通便的作用，可以帮助排除我们身体里面的湿气，缓解便秘等一些问题。

5、花椒泡脚。它是很不错的一个调味料。除了能够调味，花椒祛湿的效果也是很不错的，经常用花椒泡脚，就可以帮助改善血液循环，身体的新陈代谢也会变快。