1、跑到一个空旷的地方，双手用力举过头顶—伸懒腰状。大声叫出来或者说出一些积极暗示的话。比如：I can do it.
4、叫上你的好朋友出去吃一顿，喝点小酒。但是不要暴饮暴食或者酗酒。
6、玩一款轻松又好玩的休闲游戏。比如：植物大战僵尸。不要太难，主要是能放松自己。
提高毅力，调整心态，改善情绪的几个小方法
时间：2024-10-12 18:07:101、跑到一个空旷的地方，双手用力举过头顶—伸懒腰状。大声叫出来或者说出一些积极暗示的话。比如：I can do it.
4、叫上你的好朋友出去吃一顿，喝点小酒。但是不要暴饮暴食或者酗酒。
6、玩一款轻松又好玩的休闲游戏。比如：植物大战僵尸。不要太难，主要是能放松自己。