心情烦躁时怎么办

在日常生活中，我们难免会有心情烦躁不好的时候，长期心情烦躁会影响我们的身体健康，那我们遇到心情烦躁的时候应该怎么办呢？希望下面的方法能帮到你。

转移注意力

1、听一首舒缓的音乐，可以有效的让心情平复下来，开始不那么烦躁。

3、在安静的地方读一本书，将自己沉淀下来，心情也就没那么烦躁了。

聊天倾诉

1、跟好朋友喝喝茶聊聊天，说说最近的烦心事，心情不自觉的就变好了。