1、首先，一副精油按摩刮痧穴位图是必不可少的
2、我们将精油刮痧板等准备好，然后好好的去洗个热水澡，让自己腿部的毛孔尽量的扩张开（有利于精油吸收），然后把精油涂抹到我们需要瘦腿的部位，根据精油卖家提供的按摩和刮痧步骤和方法有序地进行按摩和刮痧。（在淘宝上购买的，都会有对应使用方法的）
3、瘦腿精油在一个部位使用多少，应该按摩多少时间，应该刮痧多少时间，大家可以根据自己的感觉具体把握，不过一般按摩不要少于十分钟，刮痧则没有最少时间限制（因为有些人稍微刮下就会出现淤色，碰到这种情况一定要停下）。
4、还有，记得一定要注意有些注意事项，不能用精油或者不能进行刮痧的情况下就一定不要进行，否则会对身体不好。