考试前焦虑怎么缓解

1、深呼吸调整好自己的呼吸，深吸气，深吐气，来回调试自己的呼吸，放松身体的机体

3、在考试前睡一觉睡觉时间过去的快，爱能让身体休息一下，还能放松身体的器官

5、看书读书是让一个人冷静下来的最好的方法，将自己埋进书里，忘掉一切的焦虑，当考试来临的时候，用平常无对待

7、产生考前焦虑很正常，有适当的焦虑有利于考试的进行。但是焦虑过于大的话，就会对人产生不利的影响。保持好自己的心理状态，焦虑是可以很好应对的