怎样学会心理健康自我调节

1、需要了解一些心理卫生科学知识，正确认识问题的原因存在。当我们明白人都有死的时候，这是无法改变的自然规律，要学会乐观看待，平静地接受身体上出现的各种变化，看得开的人一般不会受到心理问题的困扰。

3、要多想自己所从事的事业，时刻追求创新，学会关心别人，分享快乐与忧愁，它会能使我们心胸宽阔，多参加一些公益活动，潜心学一门艺术。

5、适当的改变一下环境，如果一个人长期生活在一个缺乏竞争的环境里容易产生惰性，太安逸的生活会让人丧失斗志，容易造成心理不平衡。所以适当的改变一下环境，使自己始终保持一颗积极向上的心，这样就不容易失去平衡。