1、早上起床后喝杯温水：人在晨起时，会处于生理性缺水状态，起床后喝一杯温水，只需要20秒，水分就能进入血液中，使血液迅速稀释，改善夜间脱水情况，同时帮助肝肾代谢，排出废物。
2、吃太饱，喝点山楂水或柠檬水：吃的太饱了或者油炸等高脂食物吃多了，可以喝些山楂水或柠檬水，解油腻，促消化。
3、吃咸了，喝白开水或淡豆浆：饭菜吃咸了，最好喝白开水或柠檬水，还可以喝淡豆浆，含有较多的钾，有利于促进钠的排出。
4、心情烦躁、压力大时要补水：当一个人心情烦躁、压力大时，肾上腺素就会飙升，此时不妨喝一杯水，肾上腺素会随着水分排出体外，心情或许会轻松许多。
5、喝水有很多讲究，为了您的身体健康，学会科学的饮水方法很重要
