1、按时吃饭。饭菜可以吃肉，但是不要太油腻，早餐的话一个馒头一杯豆浆，午饭晚饭只吃七分饱，最好是先吃菜后吃饭，不然容易控制不住。不吃宵夜，晚上饿的时候忍一忍它就不饿了
2、少吃零食。零食的话也是可以吃的，但是不能经常吃或者是吃太多。
3、少喝饮料多喝水。饮料不利于身体排毒，要经常喝水，最好是温开水哦。
4、多运动。这里的运动不是叫你去健身房，平时跑跑步或者是跳跳绳，散步也是可以的。
5、早起排便。早上排便很容易瘦下来哦！
1、按时吃饭。饭菜可以吃肉，但是不要太油腻，早餐的话一个馒头一杯豆浆，午饭晚饭只吃七分饱，最好是先吃菜后吃饭，不然容易控制不住。不吃宵夜，晚上饿的时候忍一忍它就不饿了
2、少吃零食。零食的话也是可以吃的，但是不能经常吃或者是吃太多。
3、少喝饮料多喝水。饮料不利于身体排毒，要经常喝水，最好是温开水哦。
4、多运动。这里的运动不是叫你去健身房，平时跑跑步或者是跳跳绳，散步也是可以的。
5、早起排便。早上排便很容易瘦下来哦！