胖了要怎么减肥

1、早上起来跑步要减肥绝对不能不运动，只有运动减肥才最健康，而减肥个人觉得跑步也是最安全的。

3、注意作息时间要正常要减肥，作息时间一定要正常，最好不要睡懒觉，定时睡觉很有必要。

5、尽量站着站着也是可以减肥，能站着绝对不要做着，特别是吃完饭后不要坐尽量站着。