怎么样饮食有助于减肥

1、健康的减肥方式是：不节食、正常规律饮食就达到减肥的目的，有的人是因为不规律饮食，不健康饮食等形成的肥胖。那么这个方法就非常有效果。

2、在这里分享给大家，211法。一日三餐211法进食。即健康又能减肥。第一步：合理饮食，少摄入糖类。第二步：扫除宿便，多吃发酵食品。比如酸奶。

3、211的标准，首先是自己的拳头，指1拳头碳水、1拳头蛋白质、2拳头绿色菜+水果。注意水果的量算在绿色菜里的。也不能吃太多。