粗腿M怡觎现喾M们的福音来了!还担心到了夏季没法穿短裙么?粗腿也可以通过后天的努力来改变的哦!今天小编为大家准备了2招瘦腿运动，只要MM们跟着小粕盘镱嘧编来练习，就能够瘦出模特般的修长美腿哦!
一、半蹲前行
1.在一个宽敞的地方，两脚分开，要宽过肩膀，脚趾向外(脚掌外八)，并且膝盖超过脚趾;
2.背部挺直，挺胸，收腹;
3.保持这个姿势，一步一个脚印，并尽量扩大你的脚步，然后转身走回你的起始位置;
4.完整走完20步，或者直到你的脚酸了为止。
半蹲前行动作，有利于锻炼你的大腿内侧和臀部，使腿部肌肉和臀部肌肉更加紧致。小编建议您做这个动作时，选择比较空旷的房间、客厅或是办公室走廊，有足够的空间增加前行的距离，提高运动的强度。