1、忌油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
2、忌腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
3、少吃刺激性食物：刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
4、细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
5、规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，避免过饥或过饱，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
6、饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。