1、一是养成良好的坐姿看书习惯。看书写字要坐到书桌前，不要躺着或者趴着看书，身子坐挺直，眼睛与书本保持60cm以上距离，做到站如松，坐如钟。
2、二是少看电视、手机等电子产品。手机、电视产品等在使用的时候会产生辐射，家长应严格控制自己的小孩使用此类电子产品，青少年自己也要养成良好的习惯，严格控制电子产品使用时间。
3、三是在光线好的地方阅读写字。读书写字，一定要在光线好的地方，晚上室内灯关不能太弱，也不能太刺眼，光线要柔和。
4、四是注意眼睛卫生。不要随意用手摸眼睛，如果眼睛不舒服可以用纸巾揉，或者先把手洗干净在揉，同时要注意个人卫生，勤洗手、勤洗脸。
5、五是用眼要劳逸结合。不要过渡用眼，尤其是不要熬夜，每学习45分钟，尽量休息5分钟以上。
6、六是常做眼保健操。每天早上、中午、晚上坚持做一次眼保健操，经常转动眼珠子，缓解眼疲劳。
