夜班的人怎么减肥最快

1、首先一定要注意休息，劳逸结合，避免过度劳累产生的过劳肥。

3、加强补水。熬夜多的人容易上火，多喝水加快代谢也是减肥的好方法；

5、注意补眠：每日凌晨到8点的时间段人较容易产生疲乏，条件允许可以小睡一下，十分钟就能补充体力。