1、在电脑前坐太长时间,会因为腿部肌肉得不到运动而造成静脉血难以顺利回流至心脏。因此,赅祈骰璞肛管周围的血液淤积在血管内造成淤如,成为引发和加重痔疮的罪魁祸首。为了防止出现淤血,建议平均坐2个小时就站起来活动1分钟左右,去趟卫生间也可以。选择中间是空心的肛部促愈垫，坐下的时候使肛门悬空透气，促进静脉回流，促进消肿的同时避免压痛，可预防和加速痔疮恢复。
2、在早晚采用温水坐浴。可松弛肛门括约肌，改善局部血液循环，消除血液淤滞，促进炎症吸收减轻疼痛，并清洁局部，从而防止出现痔疮。熏蒸是5分钟，坐浴是5分钟，一共是10分钟，一般人无法保持蹲姿10分钟。准备坐浴盆，可放在马桶上，如果家里不是坐式马桶，可以再准备个肛部水疗椅，用坐姿轻松完成熏蒸坐浴。
3、如果便秘的时候用力过度，可能会损伤肛管巳呀屋饔,从而引起细菌感染，导致肛裂或出现内痔。用力排便还可能使肛垫部位受到较强腹压,导致静脉丛扩张，从而形成痔疮。另外，大便在体内滞留过久也是肛管产生炎症的原因之一。如果没有便意却强迫自己排便，会使肛管承受很大负担。最好把上厕所的时间控制在3分钟以内，而且只要产生便意立即排便。另外，绝对不要在上厕所时玩手机、看报纸，否则会延长排便时间。
