地中海式饮食的8个主要特征

1、NO.1:植物性食物唱主角地中海式饮食中富含各种新鲜蔬菜、水果、坚果和谷物等植物性食物，是非常健康的饮食方式。

3、NO.3:使用橄榄油地中海式饮食的食用油全部使用橄榄油，非常的营养健康。

5、NO.5:提供乳制品地中海式饮食中会提供适量的鲜奶或酸奶，能够为身体补充必要的营养。

7、NO.7:含糖量低地中海式饮食中甜食的比例非常低，而且膳食纤维掺滦贾溺含量高的食物很多，非常适合糖尿病患者食用。