1、不少人到了冬天和阴雨天就会失槐洳杪做眠、胸闷、烦躁，日照时间的减少是引起季节性情感障碍的原因之一。在充足的日照下，人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌都会有所提升，这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。
3、增强免疫力。晒太阳有补阳气、补正气的功效。中医有采日精的说法，就是采集阳光以生发清阳之气。人体内正常的肺腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体抵抗疾病的能力就会提高。
5、减少感冒。常晒太阳体内维生素D水平高，有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。
7、增强性能力。阳光可谓是天然威哥，每天多晒一小时，睾丸激素可增加69%。
