促进乳汁分泌的食物有哪些不得不知

1、含钙高的谷类食品，可以促进乳汁分泌。黑芝麻，黄豆，花生。

3、牡蛎汤，牡蛎面条汤，是很好的下乳食品。

5、适量食用丝瓜，木瓜，可以促进乳汁分泌。